食生活でくすみ対策
食生活でくすみ対策
くすみ対策というと美白効果の高い化粧品を使ったり、エステサロンに通ったり
することを思い浮かべるかもしれませんが、実は普段の食生活でも
十分効果的なくすみ対策ができるのです。
食事は身体やホルモンのバランスを整えるためにとても大切であり、
よい栄養を摂ることがお肌にもよい効果を与えるのです。
くすみの大敵である血行不良を招かないためには、
できるだけ体を冷やす食べ物ではなく、
身体を温めてくれるような食べ物を意識して摂取することが大切です。
たとえば、スイカやマンゴー、きゅうりなどは身体を冷やしてしまいますが、
しょうがやにんにく、味噌などは身体を温めてくれるといわれています。
もちろん、バランスよく食べることがくすみ対策になるのですが、
できれば美肌効果が高いといわれるビタミンＢ、Ｃ、Ｅなどを
豊富にふくんだ野菜や果物を積極的な摂取することをおすすめします。
また、血液の循環をよくするため、ほうれん草や牡蠣など、
鉄分の多い食品も欠かせません。
さらに肉類、豆類、芋類なども身体を温めて血行を促してくれますよ。
普段の食事にちょっと注意するだけでくすみ対策ができるのなら
是非取り組んでみたいですね。