目のくすみには上質の睡眠を
HOME ＞ お肌のくすみ対策 ＞ 目のくすみには上質の睡眠を
目のくすみには上質の睡眠を
目の回りのくすみの原因は血行不良からきていることが多いので
対策には、まずこの血行を改善することが必要です。
血行不良の原因は、睡眠不足や疲労、目の酷使、ストレスなど
いろいろ考えられますが、最近では不規則な生活習慣が
とても大きく影響しているといわれています。
特に睡眠不足は目のくすみを引き起こす重大な要因ですが、
実はその眠りの質や時間帯が問題なのです。
人間は寝ている間に「成長ホルモン」を分泌しています。
この成長ホルモンは、新しい皮膚を作り出したり、新陳代謝を活性化したりと
お肌にとってとても重要な役割を担っています。
そして成長ホルモンは午後１０時から午前２時ごろまでが
分泌のピークといわれていますので、
この間に十分な睡眠をとることが大切なのです。
くすみ予防には最低６時間の睡眠が必要です。
また、朝起きたときに目にくすみが出来てしまったときには、
目元のローションパックをしたり、蒸しタオルを乗せるなどの
目元ケアが効果的ですよ。