顔のくすみと睡眠不足
顔のくすみと睡眠不足
いつも注意深く顔の様子を観察している人なら
体調によって顔のくすみ具合も変わってくることに気づくはずです。
特に睡眠不足やストレスが溜まったり、疲れがひどいときなどは
肌のくすみを強く感じるものです。
睡眠不足やストレスが溜まると、顔のリンパや血液の循環がうまくいかなくなり、
肌細胞に必要な酸素や栄養分が十分届かなくなってしまいます。
これが新陳代謝を低下させ、顔のくすみを招いてしまうというわけです。
睡眠時に身体は成長ホルモンを分泌するといわれています。
この成長ホルモンは、肌はだけではなく、髪にも働きかけてくれるのです。
たっぷりと睡眠をとることで、この大切な成長ホルモンも十分分泌されますので、
お肌の新陳代謝を活性化し、新しい肌細胞を作りだすことができます。
最もお肌の新陳代謝が活発化するのは、
夜１０時から午前２時の間だといわれています。
ですから、顔のくすみ予防のためにも、その時間だけでもしっかりと
睡眠をとることがとても大切なのです。