しみ くすみ対策には生活習慣も大切
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しみ くすみ対策には生活習慣も大切
しみやくすみ対策としては、スキンケアやマッサージなどがよく知られていますが、
実は普段の生活習慣も大きく関わっているのです。
簡単にできるしみ、くすみ対策としては、十分な睡眠をとることです。
お肌が新陳代謝を繰り返し、正常なターンオーバーによって、
新しいお肌が生まれますが、実はこのターンオーバーは
睡眠中に行われているのです。
ですから睡眠不足が続くことでターンオーバーが乱れ、古い角質が表皮に
溜まってしまい、くすみを引き起こすというわけです。
また、睡眠中には成長ホルモンが分泌され、午後１０時から午前２時の間が
最もピークだといわれています。
この時間にしっかりと睡眠をとらなければ、成長ホルモンも分泌されず、
新陳代謝も低下してしまいます。
つまり、しっかり睡眠をとることが新しいお肌をつくる元となり
しみやくすみ対策になるのです。
そして、しみやくすみの原因である血行不良を改善する対策としては、
バランスのとれた食生活を心がけること、疲れやストレスを
溜めないことなどもとても大切です。