アンチエイジング対策
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体の内と外からアンチエイジング対策
一口にアンチエイジングといっても、その方法はたくさんあります。
お肌のアンチエイジング、体の外と中からのアンチエイジング、
生活習慣のアンチエイジングなど、目的や効果によってさまざまです。
その中でも、アンチエイジング対策として重要なのは、
老化の原因である活性酸素から体を守る「抗酸化」だといわれています。
本来、活性酸素とは、
体内に侵入してきたウイルスや有害物質から身を守ってくれたり、
細胞内の情報伝達の働きをするなど、私たちの体にとって、
とても大切なものなのですが、ひとたび過剰に発生してしまうと、
健康な細胞を傷つけたり、体を錆びさせてしまう恐ろしいものになってしまうのです。
活性酸素が過剰に発生する原因としては、喫煙、紫外線に当たる、
加齢、ストレスなどが考えられます。
つまり、活性酸素が発生する原因は私たちの普段の生活の中の
いたるところにあるといえるのです。
そこで、アンチエイジング対策として、これらの活性酸素を無害な物質へと
変化させるのが「抗酸化作用」です。
抗酸化作用が高い成分としては、一時期大流行した「コエンザイムＱ１０」や
「ＳＯＤ酵素」などになります。
他にも、ビタミンＡ・Ｃ・Ｅ、にんじんなど緑黄色野菜に多く含まれる
「ベータカロチン」や赤ワインなどに含まれる「ポリフェノール」なども
抗酸化作用が高い成分として知られていますね。
アンチエイジング対策には、緑黄色野菜をたっぷり摂り、
毎日使うスキンケアには、コエンザイムＱ１０やビタミンＣが
配合されたものを選び、紫外線を避け、ストレスをためないように
することが大切です。
これらの成分は、外からつけるだけではなく、
体の中に取り入れることも大切ですが、普段の生活ではなかなか
摂取しにくいかもしれません。
そんなときはサプリメントなどの健康食品を上手に
取り入れるのもおすすめですよ。